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Laufkurs "Fit durch den Sommer 2008" |
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Im Sommer 2008 fand in Zusammenarbeit mit der Laufszene Sachsen & dem Thomas Sport Center Dresden (TSC III in der Großenhainer Straße 136) unser zweiter großer Laufkurs statt. Während die Laufeinsteiger über einen Zeitraum von 3 Monaten über kleine, individuell angepasste Laufintervalle zwischen 3 - 30 min (mit Gehpausen) sukzessive an 60 min kontinuierlichen Dauerlauf herangeführt wurden, lernten die fortgeschritteneren Läufer verschiedene Formen eines abwechslungsreichen Lauftrainings kennen. Selbstverständlich ging so was nicht ganz ohne "Hausaufgaben" ab, so dass alle KursteilnehmerInnen mit entsprechenden Trainingsplänen & -hinweisen versorgt wurden.
Ergänzend zum Lauftraining wurden separate Gymnastik-/Konditionseinheiten & Vorträge rund ums Lauftraining im Thomas Sport Center III angeboten.
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Zielveranstaltung war der 10. Morgenpost Dresden Marathon am am 19. Oktober, an dem wir gemeinsam teilnahmen, wobei einige der Läuferinnen erfolgreich und mit einer respektablen Leistung ihre Volkslaufpremiere absolvierten.
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Acts & Facts
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| Kursdauer: |
25. Juli - 18. Oktober 2008 |
| Teilnehmer: |
9 Laufeinsteiger & Fortgeschrittene - im Alter zwischen 25 - 65 Jahren
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| Inhalte: |
12 Laufeinheiten
3 Gymnastikeinheiten im (TSC III Großenhainer Str. 136)
2 Vorträge rund ums Thema Lauftraining
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| Trainingsgebiete: |
Moritzburger Teichgebiet, Lößnitzgrund & 13-Brücken-Weg, Seifersdorfer Tal, Spitzhaustreppe in Radebeul, Sportplatz des TSV Reichenberg/Boxdorf und andere
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| sonstige Leistungen: |
--> individuelle Trainingsplanung
--> 1 Laktat-Leistungstest (ermäßigt)
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Letzte Aktualisierung ( Mittwoch, 4. Februar 2009 )
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Günnis Laufstall 