nach dem

(Physical Change Management)

Bewegungsmangel & unangepasste Ernährung ruinieren unsere Leistungsfähigkeit, Figur & Gesundheit!

Regelmäßiger Sport ist gut für Körper & Seele.
Er baut Muskeln auf & Stress ab.

Jede körperliche Aktivität bewirkt eine stoffwechselphysiologische & physische Anpassung im Körper - bei Nichtsportlern genauso wie bei Hochleistungssportlern, bei älteren Menschen genauso wie bei Jugendlichen. Ihre Fitness & Figur - Ihr Wohlbefinden schlechthin - sind das Ergebnis Ihrer körperlichen Aktivitäten im Verhältnis zur Qualität Ihrer Ernährung.

Das PCM-Concept zielt auf eine effektive & nachhaltige Veränderung Ihres Körpers - es ist eine Anleitung für eine aktive Lebensweise & persönliche Entwicklung.

Gezielte Aktivitätssteigerung erhöht den Stoffumsatz

und verbessert die Muskel- & Gelenkfunktionen:

• Muskelaufbau stabilisiert Ihren Körper und

  erhöht den Grundumsatz

• Ausdauertraining kräftigt das Herz-Kreislauf-System und verbessert den Kohlenhydrat- & Fettstoffwechsel
• passive Muskeln werden aktiviert, Bewegungsabläufe werden "geschmeidiger"
• gezielte Regeneration durch aktive Erholung

• bringt die Kohlenhydrat-, Eiweiß- & Fettzufuhr ins richtige Verhältnis

• optimiert die Nährstoffauswahl ("gute" Fette & Kohlenhydrate)

• passt die Häufigkeit & Zusammensetzung der Mahlzeiten dem Bedarf an

Sie sind entschlossen, was zu ändern - ich berate & begleite Sie:

1. Schritt: Sie wollen aktiv werden!

2. Schritt: Persönliches Gespräch - unverbindlich & kostenlos

3. Schritt: Bestandsaufnahme & Vorschlag eines Trainingskonzeptes

4. Schritt: Auf geht's!

Mit einer individuellen 1:1-Betreuung schnell, effektiv & nachhaltig zum Ziel - Ort & Zeit bestimmen Sie.

Sprechen Sie mich an und ich erläutere Ihnen mein Konzept.

Ich freue mich auf Sie!